气功按摩减肥和平日塑体减脂,无论在机理上恐怕在样式上都以截然两样的.前面五个通过桑拿减重,后面一个需浓厚调整饮食;前面五个节食速度奇快,后面一个缓慢;前面一个无不良副成效,前者则恐怕有损健康,並且在终止减腹后体重又高效上涨.拳术走罐可以削控食肪,解热利尿,改正体型,是黄金时代种医疗效果高,无副功效’节食效果好的主意,便于自学自疗。

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黄金年代、 局部枪术消肉火疗法

导语

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1.
面颈部推拿以剑术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。水疗由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序推背,每回5-10分钟。

中医棍术走罐通过一蹴而就调治经络,推动新陈代谢,止血,从而完结健康塑体的效率,具体方法和注意事项如下。

风度翩翩、 经络穴位剑术减脂水疗法 1.
关元穴、气海穴、参宿四穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。
2.
沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩膀至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2.
皮肤推背主要以枪术手法配以推拿、揿等手腕。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招式,脂肪丰满处可适用使用重手法,接纳自上而下,向前向后走罐,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改过肌肉代谢,扩大对脂肪的开销,达到塑体的法力。

风华正茂、 经络穴位刀术减脂推背法

  1. 脊背沿腰提脊3-5秒钟,以不痛为佳。 4.
    用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸膛作上下推拿3-5分钟. 6.
    掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7.
    腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8.
    以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9.
    拔罐足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10.
    在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11.
    点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12.
    浅推解热减重.通过拔罐肥壮症区及消耗点,推动新故代谢而落得减重的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的前面,可火疗10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉减肥法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14.
    振动减脂法.取站位,以手臂带给腰肘以致全身抖动,10分钟为宜. 15.
    面脖子以揉、提、分、拍为主,每便数分钟。

3.
背腰部推拿重要以推、按、拿手法为主。常常拔罐10分钟左右,后背部、后腰部、屁股水疗首要以按、揉、点为主,手法宜重。

1.
关元穴、气海穴、北落师门穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

二、 足底桑拿消脂法 运用足部保养桑拿法,对痴肥症能起到一定的减脂功用。

4.
胸腹部棍术火疗首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每一遍10分钟为宜,推动心肺功用巩固,推动肠的蠕动、腹部肌肉的减弱,使脂肪转变为热能而博得消耗,进而减弱乳房和腹部脂肪的聚积。

2.
沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩膀至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

  1. 丰腴症足部养身反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2.
    操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3.
    随症加减,痴肥伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有水肿、浮肿,首要按压心血管各反射区。
  2. 巩固重大反射区的按摩。 5.
    足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足底部按压心血管系统各反射区,以致肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7.
    足部推背后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

刀术水疗是指在选拔推拿手法时,操我和被推背者呼吸动作适当合营进行医治的意气风发种办法。这种措施简便易学,疗效显明。

  1. 背部沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

  3. 沿胸腔作上下拔罐3-5分钟.

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度.

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5秒钟.

  7. 桑拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2秒钟,点揉时施以外气.

三、 局地剑术塑身水疗法 1.
面颈部水疗以枪术外气配以搂、提、分击掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序推拿,每趟5-10分钟。
2.
皮肤水疗首要以拳术手法配以桑拿、揿等招式。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可适度使用重手法,选取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩大开放量,改革肌肉代谢,扩充对脂肪的消耗,达到减重的职能。
3.
背腰部火疗主要以推、按、拿手法为主。平常推拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股拔罐重要以按、揉、点为主,手法宜重。
4.
胸腹部枪术水疗重要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每趟10秒钟为宜,推进心肺功能巩固,推进肠的蠕动、腹内斜肌的收缩,使脂肪转变为热能而获得消耗,进而减少乳房和肚子脂肪的聚成堆。
剑术推背是指在行使拔罐手法时,操作者和被桑拿者呼吸动作适当同盟开展临床的意气风发种方式。这种措施轻易命理术数,医疗效果显着。
刀术推拿操作方法:施术者将拇指、掌根可能手掌按压在病者的有些地方或许穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍进行操作,直至伤者施术部位有发热或许感觉舒心结束。
四、 棍术推拿注意事项 1.
妇人妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病伤者,以至内脏出血、内脏手術后不满3个月者,忌棍术推背。
2.
剑术按摩时期应尽量少吃木质素、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

剑术水疗操作方法:施术者将拇指、掌根或许手掌按压在病者的某部部位只怕穴位上,然后让病人作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍举办操作,直至病者施术部位有发热或然认为舒服截止。

12.
浅推消痈瘦肚.通过水疗肥壮症区及消耗点,推动新故代谢而到达减腹的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的前边,可桑拿10-20分钟.

  1. 节食者要有决定、信心、意志。 4. 饱腹或饥饿时绝不进行剑术火疗。 5.
    患有各个四肢病、肉瘤和头痛时不要开展枪术推拿。 6.
    棍术推背要静心保暖,防止脑仁疼。

二、
经络穴位枪术瘦身走罐法

  1. 拍打全身上下肌肉减腹法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动消肉法.取站位,以手臂带来腰肘甚至全身抖动,10分钟为宜.

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一遍数分钟。

7.
减重者应合理陈设晚饭,加强体锻,特别是腰腹部运动。积治疗引起痴肥的原发病如内分泌系统失于调养等。
8.
按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些山茶油、拔罐膏,以免身躯伤害。

1.
关元穴、气海穴、海石黄金时代穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

二、 足底水疗减脂法

2.
沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩膀至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

行使足部保护健康水疗法,对肥壮症能起到一定的消肉效果。

  1. 背部沿腰提脊3-5秒钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸膛作上下推背3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 拔罐足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2秒钟,点揉时施以外气。

  1. 肥壮症足部保养身体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠.

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法.

12.
浅推益气减肥.通过推背丰腴症区及消耗点,推进人事代谢而完毕减重的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的后边,可推背10-20分钟。

3.
随症加减,肥壮伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有失眠、浮肿,首要按压心血管各反射区。

  1. 拍打全身上下肌肉减重法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动减脂法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10秒钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每便数分钟。

  1. 做实首要反射区的推背。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足尾部 按压心血管系统各反射区,甚至肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部水疗后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

三、 足底水疗减肥法

三、 局地拳术减脂走罐法

行使足部保健推拿法,对肥壮症能起到自然的减肥作用。

1.
面颈部走罐以棍术外气配以搂、提、分拍掌法为主。拔罐由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序推背,每趟5-10分钟。

  1. 肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

2.
身躯水疗重要以棍术手法配以水疗、揿等招式。上肢多用拿、搓、拍、点等手腕,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可特别接受重手法,采纳自上而下,向前向后桑拿,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,改进肌肉代谢,扩张对脂肪的损耗,达到控食的功能。

3.
随症加减,丰腴伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有遗精、浮肿,首要按压心血管各反射区。

3.
背腰部按摩重要以推、按、拿手法为主。平日推拿10秒钟左右,后背部、后腰部、屁股桑拿首要以按、揉、点为主,手法宜重。

  1. 升高主要反射区的按摩。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足底部按压心血管系统各反射区,甚至肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部按摩后多喝水,以排汇体内有害毒素。

4.
胸腹部拳术火疗首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手段。每便10分钟为宜,推动心肺功效巩固,推动肠的蠕动、胸大肌的收缩,使脂肪转变为热能而获裁撤耗,进而裁减乳房和腹腔脂肪的聚成堆。

四、 枪术走罐注意事项

棍术推拿是指在应用走罐手法时,操小编和被推背者呼吸动作适当同盟开展临床的生龙活虎种格局。这种办法轻易命理术数,医疗效果显着。

  1. 农妇妊娠期,哺乳期,严重心血

刀术水疗操作方法:施术者将拇指、掌根或然手掌按压在病者的某部部位可能穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍进行操作,直至伤者施术部位有头痛只怕认为舒畅停止。

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四、 拳术火疗注意事项

  1. 农妇怀孕期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人伤者,以至内脏出血、内脏手術后可惜四个月者,忌拳术火疗。

  2. 棍术桑拿期间应尽量少吃糖类、糖、脂肪类食物,可吃些蔬菜、水果,可以喝水。

  3. 控食者要有决定、信心、恒心。

  4. 饱腹或饥饿时不用举行剑术桑拿。

  5. 患有种种皮肤病、癌症和发烧时不要开展剑术推拿。

  6. 拳术推背要注意保暖,避防头痛。

  7. 减重者应合理铺排晚饭,抓牢体锻,非常是腰腹部运动。积医治引起丰腴的原发病如内分泌系统缺乏调养等。

8.
按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些大豆油、拔罐膏,避防皮肤损害。

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